為什麼得不到我想要的


                                                                       書  號:U6001
                                                                       ISBN:957-30248-1-0
                                                                       出版年月:2001/9
                                                                       作  者:Charles H.Elliott,  Maureen Kirby Lassen著
                                                                                           劉惠華/譯
                                                                       定  價:NT280元
                                                                       出  版  者:濤石文化事業
                                                                       系  列  別:自助心理
                                                                       類  別:B
                                                                       裝  訂:平裝
                                                                       開  本:25K
                                                                       頁  數:319頁


 

【本書特色】

數十年來,認知科學家研究了各種認知或思考的歷程

可能有助於澄清我們對這些廣泛的長期問題的了解。

這種思考歷程就是基模。

這本書的焦點集中在基模? 它的功用是內心的訊息處理程式?

基模通常會引起一再出現的問題,而使人不自覺地長期受折磨。

 

【章節目錄】

Chapter1 你為什麼這樣做?自我了解之鑰--基模 

基模:認知治療的突破

基模的類型

基模的正向功能

基模的負向功能

自我基模的驚人力量

你看見我所看見的嗎

結論

 

Chapter2 為什麼總是事與願違:應用於基模的矛盾與混沌

對立:人類天性及知覺的基礎

基模與非線性思考

基模的轉換:多樣性的自我 

結論

 

Chapter3 自我價值區的自我評估

指導語

得分的意義 

基模轉換

基模畫像

得失分析:這些惡棍帶來多少痛苦

結論

 

Chapter4 增展權能區的自我評估

指導語

基模轉換

基模畫像 

增展權能的得失分析

你的自我評估要如何進行

結論

 

Chapter5 人我關係區中的自我評估

指導語 

基模轉換

基模畫像 

互相牽連

基模戰爭:衝突背後真正的罪魁禍首

結論

 

Chapter6 從哪裡開始?基模的起源

基模訊息的管道 

基模訊息的來源

相互影響:形成基模的雙向道

基模訊息

 

Chapter7 常被忽略的步驟

欣賞你的優點

步驟一:適應基模的關鍵部份 

步驟二:接受與改變之間的平衡

步驟三:改變的速度和過程

步驟四:基模維持

步驟五:基模觸發物

結論

 

Chapter8 自我價值區的適應基模

設計基模發展計畫

創造適應基模

致力朝向中間

改善自我價值:轉換期的基模畫像

設計你的基模改變方案

 

Chapter9  增展權能區的適應基模

嘿!我以前做過

設計適應基模的行動項目

發展增展權能:轉換期的基模

設計你的基模改變方案

 

Chapter10 人我關係區的適應基模

改善人我關係:轉變中的基模畫像 

擁有重疊的基模

設計你的基模改變方案

 

Chapter11 剷除不適應基模

基模改變策略

樣本基模提示卡:自我價值區

樣本基模提示卡:增展權能區

樣本基模提示卡:人我關係區 

同理心的培養

結論

 

Chapter12  檢視想法和基模

想法與基模之間的關係

挑戰想法和基模的技術

結論

 

Chapter13 你會從這裡走到哪裡?下一個總結

基模兩極模式

基模改變的過程

心理健康的神話

審慎選擇專業人員

基模畫像,完成的接觸

繼續你的基模畫像


附錄A:生活區的基模連續體

附錄B:基模日記

附錄C:基模發展工作單