為什麼得不到我想要的
書 號:U6001
ISBN:957-30248-1-0
出版年月:2001/9
作 者:Charles H.Elliott, Maureen
Kirby Lassen著
劉惠華/譯
定 價:NT280元
出 版 者:濤石文化事業
系 列 別:自助心理
類 別:B
裝 訂:平裝
開 本:25K
頁 數:319頁
【本書特色】
數十年來,認知科學家研究了各種認知或思考的歷程
可能有助於澄清我們對這些廣泛的長期問題的了解。
這種思考歷程就是基模。
這本書的焦點集中在基模?
它的功用是內心的訊息處理程式?
基模通常會引起一再出現的問題,而使人不自覺地長期受折磨。
【章節目錄】
Chapter1
你為什麼這樣做?自我了解之鑰--基模
基模:認知治療的突破
基模的類型
基模的正向功能
基模的負向功能
自我基模的驚人力量
你看見我所看見的嗎
結論
Chapter2 為什麼總是事與願違:應用於基模的矛盾與混沌
對立:人類天性及知覺的基礎
基模與非線性思考
基模的轉換:多樣性的自我
結論
Chapter3 自我價值區的自我評估
指導語
得分的意義
基模轉換
基模畫像
得失分析:這些惡棍帶來多少痛苦
結論
Chapter4 增展權能區的自我評估
指導語
基模轉換
基模畫像
增展權能的得失分析
你的自我評估要如何進行
結論
Chapter5 人我關係區中的自我評估
指導語
基模轉換
基模畫像
互相牽連
基模戰爭:衝突背後真正的罪魁禍首
結論
Chapter6 從哪裡開始?基模的起源
基模訊息的管道
基模訊息的來源
相互影響:形成基模的雙向道
基模訊息
Chapter7 常被忽略的步驟
欣賞你的優點
步驟一:適應基模的關鍵部份
步驟二:接受與改變之間的平衡
步驟三:改變的速度和過程
步驟四:基模維持
步驟五:基模觸發物
結論
Chapter8 自我價值區的適應基模
設計基模發展計畫
創造適應基模
致力朝向中間
改善自我價值:轉換期的基模畫像
設計你的基模改變方案
Chapter9 增展權能區的適應基模
嘿!我以前做過
設計適應基模的行動項目
發展增展權能:轉換期的基模
設計你的基模改變方案
Chapter10 人我關係區的適應基模
改善人我關係:轉變中的基模畫像
擁有重疊的基模
設計你的基模改變方案
Chapter11 剷除不適應基模
基模改變策略
樣本基模提示卡:自我價值區
樣本基模提示卡:增展權能區
樣本基模提示卡:人我關係區
同理心的培養
結論
Chapter12 檢視想法和基模
想法與基模之間的關係
挑戰想法和基模的技術
結論
Chapter13 你會從這裡走到哪裡?下一個總結
基模兩極模式
基模改變的過程
心理健康的神話
審慎選擇專業人員
基模畫像,完成的接觸
繼續你的基模畫像
附錄A:生活區的基模連續體
附錄B:基模日記
附錄C:基模發展工作單